PURUSHA YOGA
Inner Work.

ASANA (Körperübung) – PRANAYAMA (Atemtechnik) - DHYANA (Meditation)

Die am häufigsten außerhalb Indiens angewandte Yoga-Form ist das Hatha-Yoga, eine körperorientierte Variante, die meist Asanas, Pranayama und Dhyana beinhaltet. Die unterschiedlichen Körperhaltungen, die Atemübungen und die Meditation dienen dazu, den psychischen und physischen Zustand in Einklang zu bringen. Zunächst wird der Körper entspannt, bevor die fünf Sinne kontrolliert und die mentale Aktivität reduziert werden. Vor diesem Hintergrund wird Yoga den sogenannten mind-body interventions zugeordnet, das physiologische Zustände, Emotionen, Gedanken und Einstellungen beeinflusst.

Durch die altindische Körperkunst werden Körper, Geist und Seele in ihrem harmonischen Zusammenspiel erfahren.

Persönlichkeitsreifung

im Einklang von

Körper | Geist | Seele

'Der achtgliedrige Pfad'

des Yoga nach Patanjali.

Potenzialentwicklung in Verbindung
mit der inneren Weisheit.

Für Unternehmen und ihre Mitarbeiter.

Die Seele tanzen lassen.

Der Begriff Purusha stammt aus dem Sanskritk und bedeutet Bewusstsein. Dieser Begriff erscheint mir als sehr stimmig in Verbindung mit Körperarbeit Yoga, welches die Potenzialentfaltung fördert. Das Ziel ist, durch Schulung von Bewusstsein, psychische Blockanden abzubauen. Dies lässt uns die Fähigkeit entwicklen, aktiv ein gesundes Leben zu gestalten. Potenzialentfaltung durch Yoga ist eine sehr respektvolle, sanfte Form des Yoga, welches als Körper-Therapieform Anwendung findet. Persönlichkeitsreifung durch Körperarbeit ist ein praktisch erprobter und theoretisch reflektierter Ansatz, der Resilienz und Wachstum fördert. Durch das Prinzip der achtsamen Körperwahrnehmung werden Heilungsprozesse angestoßen. Purusha Yoga hilft wieder ins Spüren zu kommen, den Körper wahrzunehmen, belastende Gefühle abzubauen, im Hier und Jetzt anzukommen und sein Leben bewusst zu gestalten.

Ziele von TSY:

  • Spannungszustände im Körper abbauen / Stressreduktion

  • sich im eigenen Körper wohlfühlen / zur Ruhe kommen

  • Entspannungsmomente / Momente der Ganzheitlichkeit erleben

  • Ressourcen / Resilienz aufbauen

  • Affekt-, Selbstregulation und Kontrolle verbessern

  • versteifte Haltungs- und Bewegungsmuster verändern

  • in der Gegenwart bleiben

  • Denkmuster erkennen

  • Selbstkonzept und Konstruktionen lösen

Buchempfehlung hier.

Artikel David Emerson hier.

Einzelsettings werden angeboten.

 
 

YOGA

Ashtanga Vinyasa Yoga

Ashtanga Vinyasa Yoga ist eine dynamische und körperlich auch fordernde Yogaform, bei der die Asanas (Körperhaltungen) durch einen bestimmten Ablauf (Serie) verbunden werden. So wird gleichermaßen die Entwicklung von Kraft und Dehnung im Körper gefördert. Die Bewegungen werden in Koordination mit der Atmung ausgeführt, die Positionen jeweils fünf Atemzüge lang gehalten. Dabei kommt der Geist auf wundervolle Art und Weise zur Ruhe und man lernt immer wieder aufs Neue, in dem Gewöhnlichen das Außergewöhnliche zu entdecken.

Durch eine einseitige Belastung ist es oft schwer, im Alltag zur eigenen Mitte zu finden. Ashtanga Yoga bietet die Möglichkeit, um eine Veränderung im Alltag zu verwirklichen. Man lernt dabei, aus der Mitte zu handeln und zu leben. Diese Yoga-Art ist ein großartiges Werkzeug, um den physischen, mentalen und spirituellen Körper zu zentrieren und in Balance zu halten.

Ashtanga, wörtlich übersetzt mit 'der achtgliedrige Weg' des Yoga nach Patanjali, lehrt die acht Stufen des Yoga. Dieser Pfad stellt eine Art Oreintierung zur Überwindung der Hindernisse (Kleshas) dar, die den Geist immer wieder aus der Ruhe bringen und damit letztlich zu Leid führen. Jedes dieser acht Glieder besteht aus einer Reihe konkreter, praktischer und auch heute noch sehr lebensnaher Vorgehens- und Verhaltensweisen. Sie bedingen einander, bauen aufeinander auf, ergänzen sich und bilden eine Einheit. Die ersten fünf Glieder (Yama, Niyama, Asana, Pranayama, Pratayahara) werden auch als Kriya Yoga (praktischer Yoga) bezeichnet und die letzten drei (Dharana, Dhyana, Samadhi) als Raja Yoga (königlicher Yoga).

Der achtgliedrige Pfad

1. Yamas – der Umgang mit der Umwelt
2. Niyamas – der Umgang mit sich selbst
3. Asanas – der Umgang mit dem Körper
4. Pranayama – der Umgang mit dem Atem
5. Pratyahara – der Umgang mit den Sinnen

6. Dharana – Konzentration
7. Dhyana – Meditation
8. Samadhi – das Höchste: die innere Freiheit

 

'Unsere Yogapraxis sollte drei Qualitäten aufweisen: Klärung von Körper und Geist, Selbstreflexion und Akzeptanz der eigenen Grenzen. Durch diese Qualitäten verringern wir die Kräfte in uns, die Leid verursachen und die uns hindern, klare Bewusstheit zu erlangen.'

Patanjali, Sutra

INNER WORK

Potenzialentwicklung in Verbindung mit der inneren Weisheit.

Um neue Organisationsformen wie Soziokratie oder Holokratie in Unternehmen effektiv anzuwenden, darf nicht vergessen werden, auch den Menschen mitzunehmen. Neue Formen der Zusammenarbeit sich leicht zu verstehen und schwer anzuwenden. INNER WORK ist ein Format, dass diese inneren Veränderungsprozesse begleitet. Dabei werden Weiterbildungsprogramme, Teambildungsformate, Workshops sowie Qualifizierungsmaßnahmen mit Meditation, Achtsamkeits- und Bewusstseinsübungen sowie leichten Körperübungen (Yoga) konzipiert. INNER WORK schafft Räume in denen Lernen in der Verbindung mit der inneren Weisheit stattfindet.

Zugang für Potenzialentwicklung: Ehrlichkeit, Offenheit, Wertfreiheit.

 

Ziel des Formates INNER WORK ist es, nachhaltig Persönlichkeitsentwicklung zu ermöglichen und die Teilnehmer*innen darauf zu sensibilisiert, ihre Fähigkeiten  zu erkennen, anzunehmen und anzuwenden.

 

INNER WORK wird nach individueller Anfrage und Bedürfnis zusammengestellt. Das Angebot richtet sich an Organisationen und Unternehmen die neue Organisationsformen leben möchten.

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YOGA AUSZEIT. 

Die Seele tanzen lassen.

Loslassen. Zulassen. Sich einlassen.

Die Vision von ‚Die Seele tanzen lassen’ ist es, Leichtigkeit in sein Leben einzuladen, abzuschalten und eine achtsame schöne Zeit der Entschleunigung zu erleben. Freude, Leichtigkeit und Zeit für die Seele bekommen Raum. Das Hier und Jetzt  wird in vollen Atemzügen genossen. Das  Leben wird eingeladen Platz zu nehmen.

Achtsamkeit | Entschleunigung | Kraft | Inspiration | Denkanstöße | Liebe  .... nimmst Du mit! 

Die dreitägigen kurz Retreats finden 3x im Jahr in Vorarlberg und Umgebung statt. 

 

 

Details und Termine folgen!

Dankbar sein. 
Menschen dich mich inspirieren.

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INSPIRA YOGA
Mark Ansari
Raquel Salvador

yOGA Teacher Training.

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TSY INGRADUAL®

Joachim Pfahl
Regina Weiser
Angela Dunemann

yOGA Trauma Therapie.

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CIRCLING
AUTHENTIC RELATING

Heinrich Mayr
Heinz Robert
Lukas Trotzmüller

Authentische Beziehung Praxis.

 
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AUTOGENES SPÜREN
Maria Haag
Nadine Neßler

Autogenes Spüren Akademie.

INTEGRALES LEBEN

Andreas Renz
Simon Grossen

Silas Hörler

Kai Mosebach

Gradlon von Känel

Nicole Meier

Suzanne Regez

Reto Sauder

Integrale Lebenspraxis.